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Allenare la forza in Preparazione Precampionato nel calcio
- Enrico Mordillo
- 18 ago 2018
- Tempo di lettura: 1 min
Aggiornamento: 1 giorno fa
Come impostare il lavoro di forza nella prima settimana di preparazione precampionato
Come allenare la forza durante la Preparazione Precampionato
Torna l'appuntamento con la preparazione precampionato nel calcio. Dopo i precedenti appuntamenti dedicati all'impostazione di un corretto programma di lavoro estivo e il primo giorno dedicato al lavoro metabolico, oggi spostiamo il focus su come allenare la forza nella prima settimana di preparazione.
In questa nuova videolezione dedicheremo l'attenzione all'allenamento della forza , analizzando alcuni possibili lavori da poter effettuare sul campo , nello specifico andremo ad esaminare due differenti tipologie di lavoro (esercizi a corpo libero o lavori forza/coordinazione ) da poter utilizzare in base alla fasce d'età con cui andremo a lavorare .
Oltre il lavoro prettamente metabolico quello legato alla forza è un aspetto estremamente importante , utile per creare le basi dello sviluppo psico fisico del calciatore giovane o adulto che sia.Nel corso degli anni sono state numerose le evoluzioni che hanno coinvolto l'allenamento specifico della forza passando da " allenare il muscolo " ad " allenare il movimento " .
Monitorare il Carico durante il Precampionato
Altro aspetto da non sottovalutare e che vedremo nel corso della videolezione è il monitoraggio del carico e del recupero dei nostri giocatori , aspetto che nel calcio moderno attuale ricopre un ruolo determinante al fine di una giusta programmazione sportiva .
Le proposte inserite sono state adattate così da poter essere utilizzate in base alle vostre esigenze legate all'età , quindi sono state programmati mezzi di lavoro utili per la categoria Giovanissimi - Allievi - Primavera e Prima squadra ).
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