Esercitazione integrata : Possesso Palla / Small Sided Games con transizione cambio campo

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Oggi andremo ad analizzare un ottima proposta metabolica integrata da poter utilizzare sia nel settore giovanile ( dalla primavera fino al'under 16 ) ma anche prima squadra con le opportune modifiche . Nel video sopra ho inserito una mini lezione che serve da analisi della proposta , andremo a vedere le variabili , lo svolgimento e sopratutto una cosa che sul web non vi dice mai nessuno , ovvero come modulare il carico dell'esercitazione .

Questo tipo di proposta è particolarmente utile nel settore giovanile perchè permette di sollecitare gli aspetti tecnici e tattici integrati all'aspetto condizionale , possiamo inserire questa esercitazione nel primo giorno della settimana o microciclo .

Per semplificare il tutto vi inserisco l'immagine della proposta e la sua descrizione ( però è consigliato guardare il breve filmato per comprendere meglio la proposta )

Descrizione

Dividere il gruppo in 4 squadre differenti e disegnare 4 campi disposti come in figura . Inizialmente disporre le 4 squadre su 2 campi opposti ( esempio 1° Campo Possesso Palla e 4° campo SSG ) , l’esercitazione prevede l’alternanza di fasi in cui si sviluppano PP / SSG con fasi di recupero attivo tecnico ( conduzione palla o passaggio ) , il cambio campo scelto dal tecnico avviene tramite una fase di corsa .

Link Collegati

* Guarda il video sul 1° Giorno di Preparazione precampionato --> https://bit.ly/2PjRcnG

* Guarda il video sul 2°-4° Giorno di Preparazione ( Forza ) --> https://bit.ly/2BOHCq6

* Guarda il video su Come impostare una Preparazione precampionato

--> https://bit.ly/2L4TUdr

Buon allenamento !!!